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Hier findest du alle meine Blogartikel in chronologischer Reihenfolge. Es ist ein bunter Mix aus persönlichen und Fachartikeln.
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Viel Freude beim Entdecken!
Jahresrückblick 2023: Loslassen & Weichen stellen
Werde ich es schaffen, meinen Jahresrückblick 2023 zu schreiben? Diese Frage schwang bei mir mit, denn im vergangen Jahr habe ich angefangen, unterwegs ging mir jedoch die Puste aus. Die Gründe erfährst du gleich. So viel vorweg: Mich hat das Leben in diesem Jahr...
Monatsrückblick Oktober / November 2023: Happy to be a Smashie
Geprägt waren Oktober und November 2023 absolut durch eines: Die Entscheidung für eine Mastermind. Das hat einiges auf den Kopf gestellt, Neues entstehen lassen und vor allem Energie und Aha-Momente gebracht. Die Zeit scheint offenbar genau die richtige zu sein, um...
Meine Einladungsliste – Was bis 31.12.2023 in mein Leben kommen darf
Bucketliste, To-Want-Liste, Löffelliste. Das Ding hat einige Namen. Ich habe mich für "Einladungsliste" entschieden. Inspiriert durch Judith Peters' Blogtoberfest mache ich mich daran und erstelle meinen Wunschzettel der anderen Art: Darauf kommen die...
Monatsrückblick August / September 2023: Akkus aufladen
Zwei Monate in einem Rückblick. Du ahnst es schon, es war ruhig über den Sommer. Darum habe ich kurzerhand beide Monate in einem Beitrag verarbeitet. Es war Urlaubszeit und damit Zeit, um die eigenen Akkus aufzuladen. Aber auch außerhalb des Urlaubs habe ich meinen...
Aktivierung des Vagusnervs: Übungen für mehr Entspannung
Wie komme oder bleibe ich denn in der Entspannung? In einem sicheren Zustand, der es mir ermöglicht, gut mit mir und meiner Umwelt im Kontakt zu sein. Auch wenn es nicht das Ziel ist, permanent in diesem ventral-vagalen Zustand zu sein, so ist es doch erstrebenswert,...
Was ist der Unterschied zwischen Glimmer und Ressource?
Wenn man sich mit dem Nervensystem auseinandersetzt, stolpert man drüber: Die Begriffe Glimmer und Ressource. Sie begegnen einem immer wieder. In meinen Social Media-Posts habe ich in letzter Zeit häufig von Glimmern gesprochen und dabei bemerkt, dass viele Menschen...
Glimmer-Momente im Sommer 2023
Ich hatte es in meinem Juli-Newsletter geschrieben: Diesen Sommer werde ich zur Sammlerin. Glimmer-Momente sollten es sein. Der Begriff Glimmer wurde durch Deb Dana geprägt und beschreibt Dinge, die unvorhergesehen passieren und ein wohliges, sicheres Gefühl in uns...
Monatsrückblick Juli 2023: Stufe für Stufe geht es weiter
Wenn ich auf den Juli zurückblicke, dann war es ein durchaus schöner Monat für mich. Ich war sehr im Flow und bin derzeit zufrieden mit mir und der Welt. Das war in diesem Jahr durchaus schon anders, wie du in meinem Quartalsrückblick Q1/2023 nachlesen kannst (der für...
Ein Denkfehler meiner Kunden: Ich brauche nur ein Tool!
Coaching oder Workshop. Der Rahmen ist völlig egal, der Wunsch meiner Kundinnen jedoch immer wieder der Gleiche: Ich brauche nur das richtige Tool! Dann kann ich meine Herausforderung meistern. Worum geht es bei Tools? Definition Werkzeug und Tool Lass uns...
Smarte Ziele kannst du dir schenken!
Smarte Ziele sind schon lange in aller Munde. Wie ich das wahrnehme, werden sie im Unternehmenskontext als Goldstandard angesehen. Im BWL-Studium habe ich die Methode kennengelernt und habe diese auch in den letzten Jahren im Rahmen von diversen Workshops...
Quartalsrückblick Q1 2023: Holterdipolter
Was für ein erstes Quartal! Ich weiß gar nicht, was ich als Einleitung anderes schreiben soll. Es gab viel Holterdipolter. Und auch sehr schöne, nahe und besondere Momente. Holpriger Start in 2023 Der Start in 2023 war alles andere als entspannt. Tatsächlich hat es...
Die 3 wichtigsten Erkenntnisse aus 6 Monaten mit „Neuorientierung im Job“
Im September bin ich mit meinem Coachingpaket "Neuorientierung im Job" gestartet. Der Kern meines Angebots ist es, dass ich Menschen über 3 Monate hinweg begleite, damit sie mehr Zufriedenheit, weniger Stress und innere Blockaden in sich tragen. In den vergangenen...
Meine aktuellen 5 Lieblingstipps für das Nervensystem
Ich bin wieder da. Das ist mein erster Artikel nach über zwei Monaten Pause. Die vergangenen Wochen und Monate waren sehr intensiv. Und das wird vorerst so bleiben. Schon oft in diesen Wochen habe ich gedacht: Die Ausbildung zum NESC-Coach kam vor einem Jahr genau zum...
Monatsrückblick Oktober / November 2022: Die Uhren gehen anders
Diesmal gibt es 2 in 1. Zwei Monate in einem Rückblick. Ich habe die vergangenen beiden Monate sehr intensiv erlebt. Sowohl emotional, weil mich die Herbststimmung jedes Jahr aufs Neue ganz besonders einnimmt. Aber auch beruflich war viel los. Ich habe intensiv mit...
Anzeichen für ein dysreguliertes Nervensystem
Vor einiger Zeit habe ich meine Tipps für ein reguliertes Nervensystem veröffentlicht. Daran anknüpfend gibt es hier eine Sammlung von Anzeichen für ein dysreguliertes Nervensystem. Stöbere gern mal durch und schau, ob du dich in einzelnen Punkten wiedererkennst!...
Monatsrückblick September 2022: Fülle, nicht zu viel und nicht zu wenig
Wenn ich in meinen Kalender schaue, dann war im September doch einiges los. Beruflich, privat, alle Lebensbereiche waren gut bespielt und in Balance. Was mir jedoch auch aufgefallen ist: Ich habe viele Erinnerungen an den Monat, aber so gut wie keine Fotos. Ich war in...
Monatsrückblick August 2022: Weiter wachsen
Mein neues Coachingangebot geht an den Start Am 12. August habe ich den offiziellen Start verkündet. Mein Coachingangebot zu Neuorientierung im Job wurde - wie geplant - direkt nach meiner Sommerpause fertig. Als Erstes ging eine E-Mail an meine Interessentenliste,...
17+ Ideen um dein Nervensystem zu regulieren
Nervensystem regulieren. Wie geht das eigentlich? Genau um hier etwas Licht ins Dunkel zu bringen, habe ich dir in diesem Artikel einige Ideen zusammengetragen, die dir helfen in einen regulierten Nervensystemzustand zu kommen. Ich bin gespannt, welches deine...
Ein Blick auf Veränderung
Veränderungen sind für viele Menschen eine große Herausforderung. Der Verstand analysiert und weiß genau, was eigentlich sein sollte, aber mit der Umsetzung ist das so eine Sache. Ich kenne keinen Menschen, der noch nicht an irgendeiner Veränderung gescheitert ist....
Monatsrückblick Juli 2022: Work and Travel
Der Juli. Klassischer Urlaubsmonat. So auch für uns, denn ab diesem Jahr haben die Schulferien für uns Relevanz. Nichts mehr mit entspannter Leere Ende August, nein, ab jetzt sind wir dabei, wenn alle anderen auch dabei sind. Unser Urlaub war dennoch (oder gerade...