04. August 2021 | Selbstfürsorge
Der Atem ist der einzig lebensnotwendige Vorgang im Körper, den wir bewusst steuern können. Durch ihn kann unmittelbar der Stresspegel im Körper reguliert werden. Egal, ob du Hashimoto hast oder nicht. Stress ist ein omnipräsentes Thema und kann das Wohlbefinden...
24. Juni 2021 | Persönliches, Selbstfürsorge
„Aufstehen vor 6 Uhr ist Körperverletzung!“ Es ist noch gar nicht so lange her, dass ich diesen Satz mantraartig vor mich hingebrabbelt habe. Und niemand hätte mich dazu bewegen können, regelmäßig so früh aufzustehen. Inzwischen hat sich das deutlich...
07. Januar 2021 | Selbstfürsorge
Bewegung spielt in meinem Leben seit jeher eine wichtige Rolle. Wie du vielleicht weißt, war ich in meiner Jugend und bis ins frühe Erwachsenenalter Leistungsschwimmerin. Das heißt, ich habe gelernt, dass ich mit meinem Körper über Grenzen gehen kann und muss, wenn...
17. November 2020 | Selbstfürsorge
…, wenn ich gesund bin. Oder wenn die Symptome mich nicht mehr einschränken… Wie ist das bei dir? Schaffst du es, eine Distanz zwischen dir, deiner Zufriedenheit im Moment und den Symptomen, die Hashimoto in dein Leben bringt, aufzubauen? Oder erkennst du dich...
02. Oktober 2020 | Selbstfürsorge
Was wäre, wenn wir alle Gefühle – ich meine wirklich alle Gefühle – die tagtäglich in uns entstehen in ihrer Gänze spüren und zulassen würden? Ja, ich meine wirklich alle Gefühle. Das Spektrum ist groß: Liebe, Freude, Überraschung und genauso Hass, Wut,...
03. August 2020 | Selbstfürsorge
Stress…jeder von uns kennt ihn. Jeder lässt diesen Besucher von Zeit zu Zeit – oder auch regelmäßig – ins eigene Leben poltern, egal, ob mit Hashimoto, oder ohne. Für manche ist es vielleicht auch das Lebensgefühl unserer Zeit. Hört und schaut man sich um,...
