80+ Energietankstellen für mehr Selbstfürsorge

1. in die Natur gehen
2. Luftballontennis spielen (das geht allein oder zu mehreren, drinnen oder draußen)
3. Wolken beobachten
4. einfach mal lächeln (das wirkt nicht nur bei dir, sondern auch bei den Menschen, die dir begegnen)
5. laut Musik hören
6. tanzen
7. Auto fahren
8. in Ruhe eine Tasse Tee oder Kaffee trinken
9. an frisch gemahlenem Kaffee riechen
10. Zukunftspläne schmieden
11. Vögel beobachten
12. in der Sonne sitzen
13. Klartext reden
14. fernsehen (Nachrichten sind in dem Fall verboten)
15. zelten (in der Natur, dem Garten, auf dem Balkon)
16. singen
17. Fahrrad reparieren
18. Minigolf spielen
19. fotografieren
20. den Atem bewusst im Körper spüren
21. künstlerisch tätig sein (Bleistift oder Buntstift in die Hand, oder doch lieber was mit Wolle?)
22. Kuchen backen
23. einfach mal Löcher in die Luft starren
24. einen lieben Menschen anrufen
25. ein Fotoalbum rausholen und in Erinnerungen schwelgen
26. eine Postkarte schreiben
27. einen Roman lesen
28. Kreuzworträtsel machen
29. Escape Game spielen (gibt es auch als zu-Hause-Variante z.B. unter dem Namen Exit Game)
30. den nächsten Urlaub planen
31. abtauchen in Badewanne, Schwimmbad, See oder Meer
32. Geräuschen in der Natur lauschen
33. Picknick machen (geht auch im Wohnzimmer)
34. Freunde besuchen
35. was leckeres kochen (bestellen gilt auch)
36. Katzenvideos schauen
37. ein Nickerchen machen
38. Haare kämmen
39. neue Wege erkunden
40. eine Schublade ausmisten
41. Schaufernsterbummel machen
42. Tagebuch schreiben
43. an 10 Dinge denken, für die du gerade dankbar bist
44. in die Sauna gehen
45. küssen
46. Zimmerpflanze umtopfen
47. barfuss gehen (unbedingt auch mal im Winter oder bei Matschwetter ausprobieren)
48. weinen
49. ganz früh ins Bett gehen
50. ein Feuer machen
51. schaukeln
52. auf eine Party gehen
53. in eine Pfütze springen
54. meditieren
55. Instrument spielen
56. jemanden umarmen
57. ein Kompliment machen (gern auch dir selbst)
58. allein sein
59. ins Kino gehen
60. trommeln
61. schreien
62. Regen und / oder Wind im Gesicht spüren
63. den Körper pflegen
64. laut fluchen
65. jonglieren
66. zum Frisör gehen
67. sich die Füße massieren (lassen)
68. nachschauen, wie ein schönes Wort in einer unbekannten Fremdsprache heißt (wie wäre es mit Freude?)
69. für jemanden einstehen
70. beide Füße auf den Boden bringen und den Kontakt spüren
71. Sex haben
72. an einer Blume oder Kräutern riechen
73. in Siegerpose dastehen
74. ein Experiment durchführen
75. neuen Witz lernen
76. duschen
77. puzzeln
78. flirten
79. früh aufstehen und dem Tag beim Wachwerden zusehen
80. Gedicht lernen
81. Das allerwichtigste: Im Moment sein. Hier und jetzt.